¿El cambio climático afecta su salud mental? Cómo hacer frente a la ‘eco-ansiedad’
Hace mucho que pasamos el punto de descartar los signos del cambio climático como simplemente otra fase en el ciclo normal de calentamiento y enfriamiento global. Las acciones humanas han alterado el clima de la Tierra, y el impacto de esto es cada vez más visible.
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La mayoría de las personas se dan cuenta de que el cambio climático puede afectar la salud física a través de la contaminación, la propagación de enfermedades y la escasez de alimentos. Los profesionales de la salud mental también señalan una consecuencia grave para la salud mental: la eco ansiedad.
La eco-ansiedad se refiere a las preocupaciones persistentes sobre el futuro de la Tierra y la vida que alberga.
Los términos relacionados, “angustia por el cambio climático”, “eco-trauma”, “eco-angustia” y “duelo ecológico”, por nombrar algunos, reconocen que esta preocupación a menudo implica síntomas más allá de los de la ansiedad.
¿Es normal?
La ansiedad surge cuando su cuerpo responde a las amenazas percibidas con su instinto de supervivencia de lucha, huida y congelación. A menudo, pensamos que estas amenazas percibidas están enraizadas en miedos irracionales e inverosímiles.
Pero el cambio climático es una amenaza real, por lejano que parezca el resultado. En este contexto, es posible ver la eco-ansiedad como un caso raro de ansiedad que funciona según lo previsto. Funciona como un motivador para la supervivencia, una respuesta emocional única que impulsa a la humanidad a buscar soluciones para el daño climático.
Qué se siente
Si la idea de cambios permanentes en la temperatura, el clima y los hábitats humanos y animales lo alarma, este temor es perfectamente razonable. Tal vez usted, como muchos otros, se sienta profundamente traumatizado por el daño ya causado a algunos entornos y especies naturales.
Una mayor sensación de desesperanza por los cambios del planeta es solo una de las formas en que podría aparecer la ansiedad ecológica.
Otros síntomas potenciales incluyen:
Estos sentimientos pueden contribuir a problemas secundarios, como:
El aumento del estrés también puede alimentar la tensión en las relaciones con amigos, parejas románticas o familiares, especialmente si no tienen los mismos puntos de vista sobre el cambio climático.
Las preocupaciones sobre el cambio climático pueden volverse tan abrumadoras que te distraigas para evitar esos miedos. Sin embargo, es posible que distraerse no ayude cuando le impide trabajar con sus sentimientos o involucra estrategias de afrontamiento menos que ideales, como el consumo de sustancias o alcohol.
De dónde viene
El cambio climático es una preocupación global, pero también personal. Es posible que no dedique mucho tiempo a considerar activamente su conexión con el planeta, pero ese vínculo existe para todos.
Seguro que has oído hablar de la Madre Tierra; hay algo de verdad detrás de este nombre. La Tierra es el hogar original, el proveedor original de recursos.
Aunque te sientas bastante alejado de esta realidad, sin la Tierra no existirías. Es natural afligirse al presenciar el rápido cambio del planeta.
Aquí hay un vistazo a algunos de los otros factores impulsores detrás de la ansiedad ecológica.
Escuchar sobre los efectos a largo plazo del cambio climático es una cosa. Vivir a través de ellos es otra muy distinta.
Tal vez haya enfrentado momentos difíciles como huracanes o incendios forestales que lo expulsaron de su hogar o lo destruyeron por completo. Tal vez haya perdido seres queridos en esos mismos desastres, vidas que, a diferencia de los hogares, nunca podrán ser reemplazadas.
Los efectos graduales, como el calor extremo y el aumento de las precipitaciones, pueden atraer una atención menos inmediata, pero no deje que eso descarte su importancia. Todavía pueden afectarlo, de maneras como estas:
Por un lado, el aumento de los informes de los medios sobre el cambio climático es una señal de progreso positivo, ya que una mayor conciencia puede llevar a más personas a tomar medidas.
Sin embargo, la fatalidad y la sensación de no poder escapar de las noticias sobre el cambio climático no siempre pueden motivar el cambio.
El aluvión constante de historias sobre la reducción de las selvas tropicales, la destrucción de los arrecifes de coral y especies de hasta dos (o uno) dígitos puede empeorar su conmoción y dolor.
Esta profunda desesperación puede, en algunos casos, dificultar el comienzo de cualquier acción para cuidar el cambio climático.